効率の良い筋トレ方法を聞いてみた

利用目的

効率よく実施する方法を知りたい

プロンプト

効率よく筋トレをするには同じ部位を1週間に2回が良いと言いますが、セット数や重量など部位によって変わってくると思います。どのように組み立てるのが最善でしょうか？

プロンプトのポイント

1週間に同じ部位を2回と指定することで判断基準を与える

達成された成果

1週間のトレーニングプランを出してもらった

使用上のヒントやアドバイス

無理な気がする！

追加のリソースまたは参考情報

https://chatgpt.com/share/e/320dd251-3195-4a68-9b3c-9e8ccdd0edae